Рецепти коктейлів для набору мязової маси





рецепти коктейлів для набору мязової маси
Любой повар рано или поздно просто обязан попробовать приготовить данное блюдо. Надеемся, что детально расписали указанный рецепт. Если не разберетесь, то всегда можете посмотреть видео.

рецепти коктейлів для набору мязової маси

Пошаговая готовка

Протеиновые коктейли — это эффективное и вкусное средство для набора мышечной массы. Они продаются в виде спортивных добавок, могут быть приготовлены атлетом самостоятельно. Последний вариант предполагает знание рецептов для правильного сбалансированного соотношения всех ингредиентов питательного напитка. Атлетам, предпочитающим готовые решения, следует внимательно отнестись к выбору продукта.

Приобретать коктейли для роста мышечной массы необходимо только от проверенных производителей, зарекомендовавших себя с положительной стороны. Среди отечественных производителей внимания заслуживают бренды King Protein и Pure Protein.

рецепти коктейлів для набору мязової маси

Они гораздо дешевле иностранных аналогов, имеют неплохое качество. Покупные белковые коктейли, особенно зарубежные, представляют собой прекрасно сбалансированный продукт с тщательно подобранными ингредиентами. В отличие от них, домашние напитки для массонабора необходимо готовить самостоятельно, правильно подбирая компоненты и нормы. Основой домашних белковых коктейлей служит кефир либо молоко со средним содержанием жира.

В качестве источника протеина берут творог либо яйца, а углеводов с подсластителями — сахар, мед, мороженное, варенье, фрукты. Приобретать продукты на каждую новую порцию напитка лучше всего свежие. Выпивать коктейль после приготовления нужно в первые два часа. Чтобы получить массу однородной консистенции, необходимо использовать блендер. Без этого бытового прибора добиться такого результата будет достаточно трудоемко и сложно. Все компоненты закладывают в блендер, тщательно перемешивают.

рецепти коктейлів для набору мязової маси

Подсластитель, в качестве которого используют сахар, следует добавлять на свое усмотрение. Какао следует брать в таком количестве, которое больше всего придется по вкусу. Найти оптимальное соотношение позволит приготовление нескольких порций с разным количеством этого компонента.

Главное, помнить о том, что напиток для массонабора должен содержать максимальное количество калорий, достигаемых добавлением сахара либо меда. Бананы и шоколад — это два самых популярных ингредиента для приготовления коктейлей, вкус которых очень нравится культуристам. Касательно этого напитка, то именно банан и варенье позволяют получить высококалорийную подпитку для мышечной массы. Их соотношение в коктейле можно изменять в большую или меньшую сторону для обеспечения требуемого количества энергетической ценности и улучшения вкусовых качеств.

Готовые добавки позволяют атлету иметь полное представление о составе продукта, количестве калорий, белков и углевод в каждой порции. Спортсмену нет необходимости тратить время на покупку компонентов и приготовление. Есть у такого варианта и недостаток. Приобретая добавку со вкусом, который не понравится, вернуть продукт обратно не получится.

рецепти коктейлів для набору мязової маси

И если учитывать достаточно высокую стоимость готовых, протеиновые домашние коктейли в этом плане гораздо привлекательнее. Затрачиваемое на приготовление коктейлей своими руками время окупается существенной экономией денежных средств. Кроме того, у атлета появляется шанс поэкспериментировать со вкусом, соотношением различных компонентов, чтобы повысить энергетическую ценность напитка. Если хорошенько постараться, то всегда можно иметь свежеприготовленный любимый белковый напиток.

Видео рецепт

рецепты протеиновых коктейлей помогает

дешевые рецепты для алко коктейлей с мартини

Поделиться:
Похожие рецепты
  • разработка рецептуры кофе
  • рецепт варки пива в домашних условиях
  • как приготовить утку в пиве рецепт с фото
  • вкусный домашний лимонад рецепт
  • рецепт приготовления морского коктейля в картинках
  • рецепты алкогольная коктейли с коньяком с фото

  • 5 Комментариев
    • Красотка Инна из Эрика says:

      Спасибо за такой отличный и подробный рецепт!

    • Индивидуалка Ирен из Нора says:

      Я знаю этот рецепт очень давно. Советую всем попробывать. Он очень удобен , когда приходят неожиданно гости. Хорошая и оригинальная закуска. Спасибо Анна.

    • Индивидуалка Женя из Инна says:

      Салат просто СУПЕР!!!!

    • Красотка Ирен из Розалия says:

      Большое спасибо за Ваш сайт!Он просто палочка - выручалочка для меня на праздники и в постные дни!

    • Красотка Леся из Наталия says:

      Здраствуйте!